Ar jums reikia plokščio ar reguliuojamo svorio suoliuko?

Statydami sporto salę namuose arba rinkdamiesi įrangą savo treniruotėms, rinkitės tarp buto ir anreguliuojamo svorio suoliukasgali būti iššūkis. Abu turi savo privalumų, tačiau jūsų sprendimas turėtų būti pagrįstas jūsų kūno rengybos tikslais ir treniruotės stiliumi. Panagrinėkime skirtumus, kad padėtume apsispręsti.

Kas yra plokščias suoliukas?

Plokščias svorių suoliukas yra paprastas, nereguliuojamas suoliukas, kuris išlieka fiksuotoje horizontalioje padėtyje. Jis visų pirma skirtas pratimams, tokiems kaip spaudimas ant suoliuko, hantelių spaudimas ir kiti pagrindiniai jėgos lavinimo judesiai.

Plokščio svorio stendo privalumai:

- Stabilumas: plokšti suolai užtikrina maksimalų stabilumą, nes juose nėra judančių dalių ar vyrių. Dėl to jie idealiai tinka kelti sunkumus.

- Ekonomiškas: plokšti suolai paprastai yra pigesni nei reguliuojami, todėl jie yra ekonomiškas pasirinkimas pradedantiesiems arba tiems, kurie nori pastatyti pagrindinę sporto salę namuose.

- Lengva naudoti: be jokių reguliuojamų nustatymų, plokšti suolai yra nesudėtingi ir lengvai nustatomi.

Kas yra reguliuojamo svorio suoliukas?

Reguliuojamas svorių suoliukas gali būti keičiamas įvairiais kampais, įskaitant nuožulnią, plokščią ir nusileidimo padėtį. Šis universalumas leidžia atlikti platesnį pratimų spektrą ir tikslines raumenų grupes.

Reguliuojamo svorio suoliuko privalumai:

- Universalumas: reguliuojamą suolą galima nustatyti įvairiais kampais, kad būtų galima atlikti pratimus, pvz., spaudimą įkalnėje ir žemyn, pečių spaudimą ir kt. Tai leidžia atlikti išsamesnę treniruotę.

- Tikslinis raumenų įtraukimas: skirtingais kampais galite sutelkti dėmesį į konkrečias raumenų grupes. Pavyzdžiui, naudojant nuožulnų suolą, veiksmingiau nukreipiama viršutinė krūtinės dalis.

- Vietos taupymas: kai kurie reguliuojami suolai sulankstomi arba sutraukiami, kad būtų lengviau laikyti, o tai puikiai tinka mažose treniruočių erdvėse.

Kokie yra jūsų kūno rengybos tikslai?

1. Ar esate susikoncentravęs į jėgos treniruotes?

  Jei jūsų pagrindinis tikslas yra jėgos treniruotės su pagrindiniais sudėtiniais judesiais, tokiais kaip spaudimas ant suoliuko, gali būti viskas, ko jums reikia. Dėl savo paprastumo ir stabilumo jis idealiai tinka kelti sunkiasvores.

2. Ar norite viso kūno treniruočių?

  Reguliuojamas suoliukas yra geresnis pasirinkimas, jei ieškote universalesnio įrankio įvairiems pratimams atlikti. Reguliuodami nuolydį ar nuolydį galite dirbti su skirtingomis raumenų grupėmis ir pagerinti savo treniruočių tvarką.

Koks jūsų biudžetas?

1. Ar ieškote įperkamo varianto?

  Plokšti suolai paprastai yra prieinamesni ir yra puikus įėjimo taškas tiems, kurie turi biudžetą. Jie taip pat yra patvarūs, todėl yra ilgalaikė investicija.

2. Ar galite investuoti į lankstumą?

  Reguliuojami suolai yra brangesni, tačiau jie siūlo daugiau treniruočių galimybių. Jei norite iš anksto išleisti daugiau už lankstumą ir įvairią mankštą, verta pagalvoti apie reguliuojamą suolą.

Kiek vietos turite?

1. Ribota erdvė?

  Plokščias suolas paprastai užima mažiau vietos ir gali būti lengvai laikomas kambario kampe. Puikiai tinka mažesnėms namų sporto salėms.

2. Reikia saugojimo sprendimų?

  Kai kurie reguliuojami suolai yra skirti lengvai sulankstyti ir laikyti, todėl jie taupo vietą žmonėms, kuriems reikia universalumo ir neužgriozdinti savo namų sporto salės.

Kurį turėtumėte pasirinkti?

- Plokščias suoliukas: rinkitės šį suolelį, jei norite paprasto, stabilaus suoliuko, skirto pagrindinėms jėgos treniruotėms, ir jei turite mažai lėšų arba turite ribotą erdvę.

- Reguliuojamas suoliukas: rinkitės, jei norite daugiau pratimų įvairovės, tikslingos raumenų treniruotės ir galimybės suolelį pritaikyti įvairiems judesiams.

Galų gale, jūsų pasirinkimas tarp plokščio ir reguliuojamo svorio suoliuko priklauso nuo jūsų kūno rengybos tikslų, biudžeto ir laisvos vietos. Abu tipai gali būti vertingi bet kokios treniruočių rutinos papildymai, tačiau savo poreikių supratimas padės priimti geriausią sprendimą.

„Rizhao“ yra profesionalūs „Adjsutabel“ suolų gamintojai ir tiekėjai Kinijoje. Mūsų pritaikyti Adjsutabel suolai yra ne tik pagaminti Kinijoje, mes turime naujausius ir pažangiausius, bet ir pigius. Jei turite klausimų, galite susisiekti su mumis adresu ella@goodgymfitness.com.