Kaip pasirinkti svorio plokšteles savo namų sporto salėje

Svorio plokštelėsyra gyvybiškai svarbi bet kurios namų sporto salės dalis, ypač jei jėgos treniruotės yra pagrindinė jūsų kūno rengybos rutinos dalis. Tinkamų plokštelių pasirinkimas gali turėti didelę įtaką jūsų treniruotės efektyvumui, saugumui ir bendrai patirčiai. Čia yra vadovas, padedantis priimti pagrįstą sprendimą:

1. Supraskite svorio plokščių tipus

Svorio plokštelės būna įvairių stilių, kurių kiekviena tinka skirtingais tikslais:

- Standartinės plokštelės:

 - Turėkite 1 colio centrinę skylę.

 - Tinka lengvesnei kėlimui ir pradedantiesiems draugiška įranga.

- Olimpinės plokštelės:

 - Turėkite 2 colių centrinę skylę.

 - Skirta sunkių kėlimų ir suderinamumo su olimpiniais batonėliais.

- buferio plokštelės:

 - Pagaminta iš tankios gumos, leidžiančios saugiai numesti keltuvų metu.

 - Idealiai tinka olimpiniam sunkumų kilnojimui ir „CrossFit“ treniruotėms.

- Kalibruotos plokštelės:

 -Tikslai pritaikyta varžybų lygio tikslumui.

 - Įprasti energijos kilnojamojo konkursuose.

- Keisti plokšteles:

 - Mažesnės plokštelės (trupmeniniai svoriai), kad būtų galima tiksliai padidinti svorį.

2. Apsvarstykite medžiagą

- ketaus plokštelės:

 - Patvarus ir ekonomiškas.

 - Kompaktiškas dydis suteikia didesnį svorį ant štangos.

 - Gali subraižyti ar sugadinti grindis be apsauginių kilimėlių.

- Gumos padengtos plokštelės:

 - Siūlykite apsaugą nuo grindų ir sumažinkite triukšmą.

 - Idealiai tinka namų sporto salėms, kuriose svarbu ramiam veikimui.

- Uretano dengtos plokštelės:

 - Ypač patvarus ir atsparus dėvėjimui.

 - „Premium“ parinktis su mažesniu kvapu nei guma.

- Plieninės plokštelės:

 - Plona ir taupanti erdvė, dažnai naudojama kalibruotose varžybų plokštelėse.

3. Įvertinkite svorio diapazoną ir padidėjimą

- Diapazonas:

 - Pradedantiesiems: Pradėkite nuo rinkinio, kuriame yra lengvesni svoriai (pvz., 2,5 svaro iki 25 svarų plokštelės).

 - Pažangiems keltuvams: Įtraukite sunkesnes plokšteles (pvz., 35 svarų, 45 svarų).

- Padidėjimas:

 - Pasirinkite mažesnes prieaugines plokšteles (pvz., 1,25 svaro arba 2,5 svaro), kad laipsniškai progresuotumėte.

4. Sutapkite plokšteles su savo įranga

- Įsitikinkite, kad plokštelės yra suderinamos su jūsų štangos tipu (standartine ar olimpine).

- Patikrinkite maksimalią savo įrangos svorio talpą (pvz., „Bench Press“, „Squat Rack“), kad išvengtumėte perkrovos.

5. Ieškokite efektyvių kosmoso variantų

- Kompaktiškos plokštelės: Pasirinkite plonesnes plokšteles, jei turite ribotą vietos saugyklą.

- Plokštės medžiai ar lentynos: naudokite saugojimo sprendimus, kad plokštelės būtų tvarkomos ir prieinamos.

6. Saugos funkcijų prioritetas

- Suapvalinti kraštai ar rankenos, kad būtų lengviau ir saugiai tvarkyti.

- Gumos ar uretano dangos, kad būtų kuo mažiau grindų pažeidimų ir triukšmo.

7. Biudžeto sumetimai

- Įperkamos parinktys: ketaus plokštelės yra ekonomiškos, tačiau joms gali trūkti papildomų funkcijų.

- „Premium“ pasirinkimas: buferis arba urethane dengtos plokštelės siūlo patvarumą ir universalumą, tačiau yra brangesnės.

8. Estetiniai ir prekės ženklo nuostatos

- Kai kurie keltuvai renkasi garsiausių prekės ženklų plokšteles, kad užtikrintų kokybės užtikrinimą.

- Pasirinkite spalvas ar dizainus, atitinkančius jūsų namų sporto salės estetiką.

9. Kokybės testas (jei įmanoma)

- Patikrinkite, ar nėra vienodo svorio tikslumo.

- Patikrinkite, ar nėra lupimo ar skaldymo ženklų.

- Įsitikinkite, kad lėkštė tvirtai pritvirtina prie jūsų štangos.

10. Apsvarstykite savo treniruotės tikslus

- „Bendra Fitness“: standartinės ar olimpinės plokštelės veikia gerai.

- Dėl energijos kilnojimo: investuokite į kalibruotas plienines plokšteles.

- Olimpiniam sunkumų kilnojimui ar „CrossFit“: rinkitės buferio plokšteles, kad galėtumėte saugiai tvarkyti lašus.

Išvada

Tinkamų svorio plokštelių pasirinkimas jūsų namų sporto salėje priklauso nuo jūsų kūno rengybos tikslų, biudžeto ir erdvės apribojimų. Nesvarbu, ar pradedate kurti pagrindinę sąranką, ar pažengusį keltuvą, surinkusį aukštos kokybės sporto salę, labai svarbu pasirinkti patvarias, saugias ir suderinamas svorio plokšteles. Skirkite laiko tyrimams ir investuokite į kokybišką įrangą, kad užtikrintumėte naudingą ir efektyvią treniruotės patirtį.

„Rizhao“ yra profesionalių svorio plokštelių gamintojai ir tiekėjai Kinijoje. Mūsų pritaikytos svorio plokštelės yra ne tik Kinijoje, o mes turime naujausią ir pažengusią, bet ir turime pigią kainą. Sveiki atvykę į mūsų gamyklą didmeniniams patvyliams produktams. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų produktus, apsilankykite mūsų svetainėje www.goodgymfitness.com. Norėdami sužinoti, galite susisiekti su mumis el. Paštu sales@cn2in1.com.