Kaip turėtų būti palaikomi štangos, siekiant užtikrinti ilgaamžiškumą ir saugumą?

Štangosyra esminė jėgos treniruotės įranga ir turėtų būti tinkamai prižiūrimi, kad būtų užtikrintas ilgaamžiškumas ir saugus naudojimas. Nepaisydami štangos priežiūros, gali atsirasti rūdžių, sumažinti našumą ir potencialius saugos pavojus. Čia yra svarbūs žingsniai, kaip išlaikyti savo štangos aukščiausios būklės.

1. Reguliarus valymas

Po kiekvienos treniruotės nuvalykite štangą sausu mikropluošto audiniu, kad pašalintumėte prakaitą, kreidą ir nešvarumus. Norėdami giliau valyti, naudokite standų nailono šepetėlį, kad nuvalytumėte metillingą ir pašalintumėte kaupimąsi, nepažeisdami juostos apdailos.

2. Rūdžių ir korozijos prevencija

Drėgmė yra štangos priešas, ypač tas, kuris pagamintas iš pliko plieno. Laikykite juos sausoje aplinkoje ir užtepkite lengvą aliejaus arba WD-40 sluoksnį, kad apsaugotumėte nuo rūdžių. Nerūdijančio plieno ir dengtų štangos reikalauja mažiau priežiūros, tačiau vis tiek naudinga retkarčiais aliejus.

3. Tikrina nusidėvėjimą ir pažeidimą

Reguliariai patikrinkite, ar strype nėra lenkimų, įtrūkimų ar pernelyg didelio nusidėvėjimo, ypač jei ji naudojama sunkiai kelti. Įsitikinkite, kad rankovės sukasi sklandžiai, nes šiurkščios ar įstrigusios rankovės gali reikšti vidinę pažeidimą, į kurį reikia atkreipti dėmesį.

4. Rankovių tepimas

„Barbel“ rankovės turėtų laisvai pasisukti, kad būtų optimalūs. Periodiškai nuimkite galinius dangtelius, išvalykite bet kurias šiukšles ir ant įvorių ar guolių užtepkite nedidelį kiekį tepalo, kad išlaikytumėte sklandų sukimąsi.

5. Tinkamas saugojimas

Venkite laikyti štangos ant grindų, kur jie gali surinkti dulkes ir drėgmę. Norėdami išvengti lenkimo ir pažeidimo, naudokite horizontalų stotelę arba vertikalų štangos laikiklį. Laikydami juos klimato kontroliuojamoje erdvėje, dar labiau apsisaugos nuo aplinkos susidėvėjimo.

6. Venkite per didelio kritimo

Nors numetant štangą, dažniausiai kyla sunkumų kilnojimas, per didelė jėga, ypač ant kietų paviršių, gali sukelti lenkimą ar sugadinimo pažeidimą. Norėdami sumažinti smūgio įtempį, naudokite tinkamas buferio plokšteles ir kėlimo platformas.

Išvada

Tinkama štangos priežiūra padidina ilgaamžiškumą, užtikrina saugumą ir palaiko optimalų našumą. Reguliariai valydami, apsaugodami nuo rūdžių, tikrindami nusidėvėjimą, sutepdami judančias dalis ir teisingai laikydamiesi, galite prailginti savo štangos laiką ir mėgautis saugesnėmis treniruotėmis.

Rizhao yra profesionalasŠtangosGamintojai ir tiekėjai Kinijoje. Mūsų pritaikytos štangos yra ne tik Kinijoje, o mes turime naujausią ir pažengusį, bet ir turime pigią kainą. Sveiki atvykę į mūsų gamyklą didmeniniams patvariams produktams. Norėdami nusipirkti aukštos kokybės produktus iš mūsų. Bendradarbiausime tarpusavyje, kad sukurtume geresnę ateitį ir abipusę naudą. Apsilankykite mūsų svetainėje www.goodgymfitness.com, kad sužinotumėte daugiau apie mūsų produktus. Klausimams galite susisiekti su mumisella@goodgymfitness.com.