Kokias standartines svorio galimybes galima įsigyti štangos?

Štangosyra būtina sunkumų kilnojimo, jėgos kėlimo, „CrossFit“ ir bendrosios jėgos treniruotės įranga. Jie būna įvairių dydžių ir svorio variantų, kad atitiktų skirtingus mokymo poreikius. Suprasti standartines „Barbells“ svorio galimybes sportininkams padeda pasirinkti tinkamą jų kūno rengybos tikslų juostą. Žemiau yra dažniausios štangos svorio parinktys.

1. Standartinės štangos

Standartinės štangos dažniausiai randamos namų sporto salėje ir kai kuriose komercinėse sporto salėse. Paprastai jie išmatuoja maždaug 5–7 pėdų ilgį ir sveria maždaug:

- 15 svarų (6,8 kg) trumpesniems strypams (5 pėdos)

- 20 svarų (9 kg) vidutinio ilgio strypams (6 pėdos)

- 25 svarų (11,3 kg) pilno ilgio strypams (7 pėdos)

2. Olimpiniai štangos

Olimpiniai štampai yra skirti profesionaliam sunkumų kilnojimui ir jėgos kėlimui. Jie yra skirti laikyti sunkesnius svorius ir turi standartines specifikacijas:

- Vyrų olimpinis štampas - 7,2 pėdos (2,2 metro) ilgio, sveria 44 svarus (20 kg)

- Moterų olimpinis štampas - 6,6 pėdų (2 metrų) ilgio, sveria 33 svarus (15 kg)

- Jaunimo/trenerių olimpinis štampas - 5–6 pėdų ilgio, sveria 22 svarus (10 kg)

3

Varžybos kilnojami štampai yra panašūs į olimpinius štangas, tačiau skirtas valdyti ypač sunkius svorius su minimaliu plaktuku. Jie atitinka panašius svorio standartus:

- 44 svarai (20 kg) varžybų barams

- Sunkesni specialūs strypai pritūpusiems ir „Deadlift“ variacijoms

4. Specialūs štangos

Taip pat yra specialių strypų, skirtų konkrečioms pratimams:

- „EZ Curl“ strypas - nuo 10 iki 15 svarų (nuo 4,5 iki 7 kg)

- „Trap/Hex“ juosta - nuo 45 iki 60 svarų (nuo 20 iki 27 kg)

- Saugos pritūpimo juosta - nuo 60 iki 70 svarų (nuo 27 iki 32 kg)

- Ašies juosta - nuo 20 iki 33 svarų (nuo 9 iki 15 kg)

Išvada

Tinkamo štangos svorio pasirinkimas priklauso nuo treniruočių stiliaus ir kūno rengybos tikslų. Nesvarbu, ar naudojate standartinius, olimpinius, jėgos kėlimo ar specialius štangos štangas, supratimas apie jų svorio galimybes užtikrina optimalų našumą ir saugumą treniruotėse.

Rizhao yra profesionalasŠtangosGamintojai ir tiekėjai Kinijoje. Mūsų pritaikytos štangos yra ne tik Kinijoje, o mes turime naujausią ir pažengusį, bet ir turime pigią kainą. Sveiki atvykę į mūsų gamyklą didmeniniams patvyliams produktams. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų produktus, apsilankykite mūsų svetainėje www.goodgymfitness.com. Klausimams galite susisiekti su mumisella@goodgymfitness.com.