Kuo olimpiniai štampai skiriasi nuo standartinių štangos?

Kalbant apie sunkumų kilnojimą, pasirinkimasštangosgali smarkiai paveikti našumą, saugumą ir mokymo efektyvumą. Fitneso pasaulyje dominuoja du pagrindiniai štangos tipai: olimpiniai štangos ir standartinės štangos. Supratimas apie jų skirtumus gali padėti sportininkams, sporto salės lankytojams ir kūno rengybos entuziastams priimti pagrįstus sprendimus, remdamiesi jų mokymo poreikiais.

1. Dydis ir svoris

Vienas iš labiausiai pastebimų skirtumų tarp olimpinių ir standartinių štangos yra jų dydis ir svoris.

- Olimpiniai štangos štampai paprastai matuoja 7 pėdų (2,2 metro) ilgio ir sveria 45 svarus (20 kg) vyrų barams ir 33 svarus (15 kg) moterų barams.

- Standartinės štangos yra trumpesnės, paprastai maždaug 5–6 pėdų ilgio ir sveria apie 15–25 svarus, todėl jie yra tinkamesni namų sporto salėms ir atsitiktiniams keltuvams.

2. Rankovių skersmuo ir sukimasis

Olimpinėse štampuose yra 2 colių besisukančios rankovės, leidžiančios joms pritaikyti olimpines svorio plokšteles. Besisukančios rankovės sumažina riešo deformaciją ir pagerina kėlimo efektyvumą, ypač dinaminių judesių metu, pavyzdžiui, valymo ir čiuptuvus.

Priešingai, standartinės štangos rankovės turi 1 colio nesisukančias rankoves, tai reiškia, kad jos gali laikyti tik standartines svorio plokšteles ir yra mažiau idealūs greitaeigių keltuvams.

3. Svorio talpa

Dėl jų statybos, olimpinėštangosgali palaikyti žymiai daugiau svorio nei standartinės štangos.

- Olimpiniai strypai gali valdyti krovinius iki 1000 ir daugiau svarų, atsižvelgiant į konkretų juostos tipą.

- Standartiniai strypai paprastai palaiko nuo 200 iki 300 svarų, todėl jie yra tinkamesni pradedantiesiems ir lengvam mokymui.

4. Plakimas ir lankstumas

Olimpiniai štampai yra suprojektuoti su tam tikru lankstumo lygiu arba „plakta“, kuri leidžia jiems šiek tiek pasilenkti po sunkia apkrovomis ir vėl užspausti į vietą. Tai ypač naudinga olimpiniams sunkumų kilnojimo judėjimams, tokiems kaip pagrobimai ir švarūs bei trūkčiojimai.

Kita vertus, standartinės štangos yra tvirtesnės ir nepateikia tokio paties plakimo lygio, todėl jie geriau tinka statiniams keltuvams, tokiems kaip suolelio presai ir garbanos.

5. Knurling ir sukibimas

Olimpiniuose batonuose yra specifiniai varžybų keltuvai, skirti varžybų keltuvams. Jie turi centrinį meškerį (vyrų batonėliams), kad padėtų pritūpimus ir aiškiai pažymėtus sukibimo žiedus, kad būtų galima pastatyti ranką.

Standartinės juostos gali būti mažiau agresyvus, todėl jie gali būti patogesni bendrai fitneso rutinoms.

6. Naudojimas ir tikslas

- Olimpiniai štangos srityse naudojamos profesionaliame sunkumų kilnojime, jėgos kilnojime ir „CrossFit“. Jie idealiai tinka rimtam jėgos treniruotėms ir konkurencingam kėlimui.

- Standartinės štangos yra geriausios namų sporto salėje, treniruotėms lengvumo stiprumo ir bendros kūno rengybos rutinos, kur sunkus kėlimas nėra pagrindinis dėmesys.

Išvada

Tiek „Olympic“, tiek „Standard“ štampai turi savo unikalius pranašumus, maitindamiesi skirtingais treniruočių stiliais ir tikslais. Jei rimtai žiūrite į jėgos treniruotes ar olimpinį sunkumų kilnojimą, geriausia išeitis yra investuoti į olimpinį štangą. Tačiau pradedantiesiems ar tiems, kurie turi ribotą erdvės ir lengvesnių treniruočių poreikius, standartinis štanga gali būti praktiškesnis ir biudžetinis pasirinkimas.

Rizhao yra profesionalasŠtangosGamintojai ir tiekėjai Kinijoje. Mūsų pritaikytos štangos yra ne tik Kinijoje, o mes turime naujausią ir pažengusį, bet ir turime pigią kainą. Sveiki atvykę į mūsų gamyklą didmeniniams patvyliams produktams. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų produktus, apsilankykite mūsų svetainėje www.goodgymfitness.com. Klausimams galite susisiekti su mumisella@goodgymfitness.com.