Ar galima numesti svorio vien numetus svorį?

2021-08-04

Ar svorio kilnojimas gali sumažinti riebalus? Žinoma, nemanykite, kad aerobika gali numesti svorio
Tai, ką dažnai vadiname treniruotėmis su svoriais, taip pat vadiname anaerobiniais pratimais. Anaerobiniai pratimai suvartoja glikogeną, o viena grupė negali to daryti ilgai, nes trumpam mankštai reikalingas stiprus energijos tiekimas, o žmogus nėra mašina negali pasiekti ilgo didelio intensyvumo pratimų, mūsų kūnas gali. Negali to atlaikyti, jis negali būti maitinamas skaidant riebalus ir baltymus, todėl ar gali numesti svorio riebalai? Atsakymas yra taip! Daugelis žmonių iš tikrųjų yra suglumę, šiandien mes žiūrime!
1. Nors jis sunaudoja organizme sukauptą glikogeną, turėtume būti aiškūs dėl vieno dalyko: šiandienos energija yra rytojaus riebalai! Energijos perteklius reiškia rytoj numesti riebalų, o tai yra problema, kai suvartojama daugiau nei suvartojama, todėl tai turėtų būti lengvai suprantama.

Mes valgome dalykus, kurie yra tikri, tada kalorijos yra tikros, o valcuotos geležies energijos suvartojimas per laiko vienetą yra didesnis nei aerobinis, todėl vieną valandą geležies sunaudojame daug daugiau šilumos nei sunaudojame aerobiškai, todėl abu suvartoja daugiau riebalų ir kaupia glikogeną. , šiluma tiesiogiai sukels atotrūkį, kad sumažintų riebalų kiekį, Tai tik tiesioginis ar netiesioginis vartojimas, forma kitokia!

2. Treniruotės su svoriais gali užauginti raumenis! Daugelis merginų mano, kad raumenų augimas yra baisus dalykas, bet tai daug geriau nei jūsų storas kūnas. Pridėti raumenis reiškia padidėjusį raumenį ir tuo pačiu ir vardan mūsų bazinės medžiagų apykaitos kils, kils labai padeda mažinti riebalus, bazinė medžiagų apykaita irgi daug merginų, svorio metimo sunkumai, nemėgsta sporto taip mažai raumenų masė ir kūno riebalų kiekis yra labai didelis, norisi numesti svorio tik laikantis dietų, pati bazinė medžiagų apykaita labai maža, o laikantis dietos pats suvartoja mažai riebalų, todėl numesti svorio sunku! Čia norisi pabrėžti, kad daug merginų ypač nemėgsta mankštos, raumenų nedaug, pirmiausia reikia atlikti po tam tikro laiko aerobinę ir kontrolinę dietą, kad sumažėtų svoris, tad jau sveika, efektas vėl labai akivaizdus!
3. Lu geležis gali pasiekti ilgą šilumos suvartojimo laiką, nors mes galime veikti 10 minučių treniruotės metu, tačiau energijos deginimo laikas gali išaugti iki kelių valandų ar kelių dienų, valcuoto geležies stiprumas yra labai didelis, organizmas sunaudos per daug deguonies, todėl, norėdamas kompensuoti deguonies trūkumą, organizmas ir toliau vartos energiją pusiausvyrai palaikyti. O kai pusvalandžiui nustojate užsiimti kardiotreniruote ir susilpnėja širdies ritmas, nebegalite toliau deginti riebalų.
Daugeliui merginų buvo užduotas klausimas, ar akivaizdu, kad raumenis reikia pridėti su geležimi? Tai klaidingas požiūris! Užauginti raumenis yra daug sunkiau nei numesti svorio, ypač merginoms, kurios nori greitai priaugti raumenų yra sunkiai pasiekiamos, o per trumpą laiką – dar sunkiau. Taip yra todėl, kad mergaitės nėra tokios pat kaip berniukai, o vyriškų hormonų sekrecijos lygis nėra vienodas, todėl nesijaudinkite, kad tapsite King Kongo Barbe.
Tiems, kuriems sunku numesti riebalus, pristabdykite kasdienius aerobikos pratimus ir eikite į sporto salę. Jūs atrasite naują žemyną!

Ankstesnis:Atlikę pratimus, turime atkreipti dėmesį į šiuos penkis dalykus

Kitas:Kaip išsirinkti gerą fitneso įrangą? Geras treniruoklis

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Ar galima numesti svorio vien numetus svorį?

žinios

Produktai

Kainų sąrašo užklausa

Susisiekite su mumis