Fitneso privalumai

Vienas: pasiduoti nėra jūsų kūnas negali pakęsti

Taip, daugelis trenerių sako, kad jūsų raumenys yra stipresni ir patvaresni, nei manote, ir kad jūs pasiduodate dėl to, kad jūsų smegenys pirmiausia pasiduoda. Taigi kitą kartą, kai netrukus po treniruotės pradėsite jausti nuovargį, žinokite, kad dėl to kaltos jūsų smegenys ir tinginystė. Tik tada, kai jūsų smegenys bus „suvaldytos“, kūnas galės tęsti mankštą.

Du: pratimai tikrai gali atkurti jūsų nuotaiką

Zinai ka? Mankšta iš tikrųjų yra vienas geriausių depresijos gydymo būdų, todėl kai kurie žmonės mėgsta lankytis sporto salėje, kai yra prastos nuotaikos. Mankštos metu padidės serotonino koncentracija organizme, taip pat endorfinų ir norepinefrino gamyba, kurie tiesiogiai vaidins teigiamų emocijų skatinimą, streso ir depresijos šalinimą, laimės didinimą.

Trečia: gali leisti laikinai pamiršti bėdą Kita priežastis, kodėl kūno rengybos entuziastai kreipiasi į mankštą, kai nerimauja, yra ta, kad pradėję mankštintis – bėgioti, joga, boksuotis ir pan. – nebeturite nei laiko, nei širdies nerimauti. Bent jau kol kas galite atsikratyti dalykų, kurių negalite kontroliuoti.

Ketvirta: mankštinkitės ryte, galite nustatyti visą dieną kaip sveikatos modelį

Buvo blogos nuotaikos arba jaučiasi labiau dekadentiškas, dažniau valgo nesveiką maistą, pavyzdžiui, nėra mitybos ar išsinešti, visiškai tingi gaminti, kita vertus, jei rytinė mankšta, ir visa dieną kitą kartą bus nusistatę į sveiką teigiamą režimą, labiau motyvuoti, nukentėtų ir ne tik maistas, Jie linkę rinktis sveiką, gerai subalansuotą maistą. Sveikatingumo žodžiai: jų pačių dvejonėms!

Penki: mankšta yra geriausia ir sveikiausia priemonė

Ar šiandien supykote darbe? Kai kurie žmonės grįš namo ir išsikraus ant savo šeimos, kiti ištvers iki vidinių sužalojimų, o kai kurie pyktį pavers apetitu. Tačiau visi žinome, kad bet kuris iš pirmiau minėtų dalykų yra labai nesveikas veiklos būdas, dėl kurio ilgainiui gali kilti didesnių problemų. Taigi, jei kitą kartą susidursite su labai bloga nuotaika, eikite į sporto salę, be bėgimo galėsite rinktis ir kai kurias konfrontuojančias sporto šakas, tokias kaip boksas, dabar tikrai vis daugiau išmokite boksuoti fitneso moteris.