Ar pu hanteliai tinka tiek vyrams, tiek moterims?

pu hanteliaiyra svorio treniruočių įranga, kuri pastaraisiais metais sparčiai išpopuliarėjo. Šie hanteliai yra pagaminti iš poliuretano, kuris yra plastikinės medžiagos, kuri yra patvari, bekvapė ir lengvai neskyla ar nepažeidžiama. Dėl šių savybių pu hanteliai yra puikus pirkinys visiems, norintiems savo kolekciją papildyti patvaria treniruočių įranga.

Ar pu hanteliai tinka pradedantiesiems?

Taip, pu hanteliai puikiai tinka pradedantiesiems, nes yra įvairių svorių: nuo 1 kg iki 50 kg. Juos taip pat gana lengva suimti dėl ergonomiško dizaino, todėl pradedantiesiems lengviau taisyklingai atlikti pratimus.

Ar pu hantelius galima naudoti viso kūno treniruotėms?

absoliučiai. Pu hanteliai yra neįtikėtinai universalūs ir gali būti naudojami atliekant pratimus, nukreiptus į krūtinę, nugarą, pečius, rankas, kojas ir net šerdį. Priklausomai nuo svorio ir atliekamų pratimų, pu hanteliai gali suteikti pilną viso kūno treniruotę.

Kuo pu hanteliai skiriasi nuo kitų rūšių hantelių?

Pu hanteliai yra unikalūs tuo, kad yra pagaminti iš plastikinės medžiagos, vadinamos poliuretanu. Dėl šios medžiagos pu hanteliai yra patvaresni ir ilgaamžiškesni nei kitų tipų hanteliai. Jie taip pat yra bekvapiai, todėl yra geresnis pasirinkimas žmonėms, kurie jautrūs kvapams. Be to, pu hanteliai veikia gana tyliai, kai numesti ar pasodinti, todėl jie yra geresnis pasirinkimas, jei reikia treniruotis ramioje aplinkoje.

Ar pu hantelius galima pritaikyti pagal konkrečius svorio reikalavimus?

Taip, Rizhao good crossfit co.,ltd, gaminanti pu hantelius, gali pritaikyti hantelius pagal konkrečius svorio reikalavimus. Tai reiškia, kad jei turite konkrečius svorio reikalavimus savo treniruotei, galite užsisakyti pu hantelius su svoriais, pritaikytais pagal jūsų pageidavimus.

Apibendrinant galima pasakyti, kad pu hanteliai yra puiki investicija visiems, norintiems savo kolekciją papildyti patvaria ir universalia treniruočių įranga. Jie tinka pradedantiesiems ir gali būti naudojami viso kūno treniruotėms. Be to, jie turi unikalių atributų, dėl kurių jie išsiskiria iš kitų rūšių hantelių. Jei jus domina pu hantelių įsigijimas, galite juos įsigyti Rizhao good crossfit co.,ltd svetainėje adresuhttps://www.goodgymfitness.com. Jei turite klausimų ar rūpesčių, galite susisiekti su Rizhao good crossfit co.,ltd adresuella@goodgymfitness.com.

10 mokslinių tyrimų darbų apie treniruočių su svoriais naudą

1. Kraemer, W. J. ir Ratamess, N. A. (2004). Atsparumo lavinimo pagrindai: progresas ir pratimų receptas. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje, 36(4), 674-688.

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016). Nei krūvis, nei sisteminiai hormonai nenulemia atsparumo treniruotės sukeltos hipertrofijos ar jėgos padidėjimo atsparumo treniruotiems jauniems vyrams. Taikomosios fiziologijos žurnalas, 121(1), 129-138.

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R. ir Alvar, B. A. (2004). Maksimalus sportininkų jėgos ugdymas: metaanalizė, skirta nustatyti dozės ir atsako santykį. Jėgos ir kondicionavimo tyrimų žurnalas, 18(2), 377-382.

4. Ostrowski, K. J., Wilson, G. J., Weatherby, R., Murphy, P. W. ir Lyttle, A. D. (1997). Treniruotės su svoriais apimties poveikis hormonų gamybai ir raumenų dydžiui bei funkcijai. Jėgos ir kondicionavimo tyrimų žurnalas, 11(3), 148-154.

5. Staron, R. S., Leonardi, M. J., Karapondo, D. L., Malicky, E. S., Falkel, J. E., Hagerman, F. C., ... ir Hikida, R. S. (1991). Jėgos ir skeleto raumenų adaptacijos moterims, treniruotoms iš didelio pasipriešinimo po treniruočių ir pertreniruočių. Taikomosios fiziologijos žurnalas, 70(2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W. ir Wathen, D. (2000). Pasipriešinimo treniruotė. Jėgos lavinimo ir kondicionavimo pagrindai, 149-166.

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... & Hurley, B. F. (2000). Amžiaus ir lyties atsakas į jėgos treniruotes ir treniruotes. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje, 32(8), 1505-1512.

8. Westcott, W. L. (2012). Atsparumo treniruotės yra medicina: jėgos treniruočių poveikis sveikatai. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos, 11(4), 209-216.

9. Willoughby, D. S. (2003). Mezociklo trukmės treniruočių su svoriais programų, apimančių periodizaciją ir iš dalies prilygintus tūrius, poveikis viršutinei ir apatinei kūno jėgoms. Jėgos ir kondicionavimo tyrimų žurnalas, 17(1), 82-87.

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U. ir Kraemer, W. J. (1997). Hormoniniai kelių rinkinių ir vieno rinkinio didelio pasipriešinimo pratimų protokolų atsakai. Kanados taikomosios fiziologijos žurnalas, 22(3), 244-255.