Kas tiksliai yra virdulys

Kettlebellsturi ilgą istoriją pasaulyje. Kadangi jie primena virdulį su rankena, jie vadinami virduliais. Kettlebell treniruotės gali sutelkti beveik visas kūno dalis, kad būtų galima koordinuoti ir dalyvauti treniruokliuose. Kiekvienas judesys yra pratimas nuo piršto galiuko iki kojos piršto galiuko. Fitneso pratimams naudodami virdulio varpelius galite atlikti įvairius pratimus, tokius kaip stūmimas, kėlimas, kėlimas, metimas ir pritūpimas. Atlikdami pratimus galite efektyviai sustiprinti viršutinių galūnių, liemens ir apatinių galūnių raumenis.
Kodėl naudotivirdulio varpeliai?
Suteikite jums daugiau dėmesio
Labiau sutelkta būsena, be saugumo gerinimo, taip pat atneš geresnį treniruočių efektyvumą ir rezultatus.
Kettlebells turi didesnį judesių diapazoną nei hanteliai ir reikalauja didesnio kūno stabilumo nei hanteliai.
Naudodami virdulį pagerinsite sukibimą, o tai reikalinga sportininkams, dalyvaujantiems visų rūšių sportinėje veikloje. Dėl savotiškos virdulio formos jo svorio centras yra ne viduryje, o tai padidina virdulio naudotojo sukibimą ir dilbio stiprumą. To neįmanoma suderinti su kita svorio įranga ir mašinomis.
Treniruotės su virduliais reikalauja nuolatos mesti iššūkį savo erdvės pojūtiui, rankų ir akių koordinacijai bei tinkamiausiu laiku keisti judesius. Šiuos įgūdžius galima panaudoti įvairiose sporto veiklose ir kasdieniame gyvenime.
Priversdami savo raumenis palaikyti sunkųvirdulys, raumenys, kuriuos pažadinsite, yra gilieji raumenys, raumenys, kurių negalima mankštinti su mašina, ir raumenys, kurie yra atsakingi už kūno stabilizavimą ir palaikymą. Tai tikros panaudotos jėgos.
Kelebell treniruotės metodas leidžia įgyti tuos pačius įgūdžius ir jėgos treniruotes abiem rankoms. Skirtingai nuo daugelio mašinų ir štangos treniruočių, jūsų stipresnė ranka dažniausiai dominuoja visame treniruočių procese, o silpnesnė ranka dažnai negauna galimybės mankštintis.

Naudojantvirdulio varpeliaitreniruotėms gali tuo pačiu metu lavinti jėgą, lankstumą ir širdies ir plaučių funkciją. Kettlebell treniruotėse galima sėkmingai lavinti visas kovos menų sportininkams reikalingas fiziologines savybes, kurios dažniausiai nepasiekiamos kitais treniruočių metodais.