Kas yra hantelis

Hantelisyra paprasta įranga, skirta raumenų jėgos treniruotėms stiprinti. Pagrindinė jo medžiaga yra ketus, o kai kurios yra padengtos gumos sluoksniu.
Jo paskirtis yra raumenų jėgos lavinimas, raumenų junginių judesių lavinimas. Pacientai, kurių raumenų jėga maža dėl fizinio krūvio paralyžiaus, skausmo, ilgalaikio neveiklumo ir pan., laiko hantelius, o hantelių svoriu lavina pasipriešinimą pasipriešinimui ir lavina raumenų jėgą.
Hanteliaigali treniruoti vieną raumenį; jei padidinate svorį, jums reikia kelių raumenų koordinavimo. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip tam tikra raumenų junginio treniruotė.
Pagalbinė įranga sunkiosios atletikos ir fitneso pratimams. Yra dviejų tipų fiksuotas svoris ir reguliuojamas svoris. „Fiksuoto svorio hanteliai. Jis pagamintas iš ketaus su geležiniu strypu viduryje ir kietais rutuliais abiejuose galuose. · Reguliuojami hanteliai. Panašiai kaip sumažinta štanga, ant abiejų trumpų, maždaug 40–45 cm ilgio geležinių strypų galų dedamos įvairaus svorio apvalios geležinės plokštės, kurios gali padidinti arba sumažinti svorį kilnojant svorius ar atliekant fitneso pratimus. Reguliarūs pratimai hanteliais gali padidinti raumenų jėgą įvairiose kūno vietose.

Be geležieshanteliai, yra ir medinių ar plastikinių hantelių. Praktikuodami naudokite perkusinį medinių hantelių ar plastikinių hantelių garsą, kad lavintumėte praktikuojančiojo koordinaciją ir ritmo pojūtį. Taip pat galite įpinti medinius hantelius į visą gimnastikos pasirodymų rinkinį.