Dažna hantelių praktikos klaida (3)

Hanteliainetinka pagyvenusiems žmonėms
(guminis hantelis)Tarp vyresnio amžiaus žmonių yra daug fitneso mėgėjų, tačiau jie dažnai renkasi bėgiojimą, radijo pratimus. Nedaug žmonių atkreipia dėmesį į jėgos treniruotes, o hanteliai iš esmės nėra svarstomi. Dauguma mano, kad senstant jėgos mažėja, todėl jėgos treniruotėms jie netinka. Taip nėra. Tam tikra prasme jėgos treniruotės labiau reikalingos dėl jėgų mažėjimo.

Raumenys gamina judėjimą ir padeda kūnui išlaikyti ramybės būseną(Kinijos hantelis). Su amžiumi raumenų skaidulos natūraliai traukiasi, mažėja jėgos, o tai ne tik sulėtina, bet ir mažina stabilumą. Sausgyslė ir periostas yra labiau linkę pernelyg susidėvėti, todėl kiekvieno sąnario skausmo tikimybė taip pat labai padidėja. Tinkami jėgos pratimai gali ne tik atitolinti raumenų atrofijos procesą, palaikyti raumenų elastingumą ir padėti pagrindą geriau įsitraukti į kitas kūno rengybos formas, bet ir padidinti apsauginį raumenų poveikį sąnarių stabilumui, taip sumažinant ar palengvinant raumenų tonusą. visokius skausmus. Hanteliai yra maži ir išskirtiniai, aukštos kokybės ir mažos kainos. Jie ypač tinka vyresnio amžiaus žmonių jėgos mankštai.